標題: 八種排毒的食物
靈山
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發表於 2012-4-15 05:42 PM  資料 文集 短消息 
八種排毒的食物
八種排毒的食物


人體在新陳代謝過程中,會產生不少『廢物』,而且從不潔空氣中也會吸入大量有毒的氣體和微粒。
盡管人體具有清除自身毒素的能力,當體內廢物積蓄過多,或機體解毒排污功能減弱時,廢物不一定能被人體及時排出,就會影響健康。
以下 8 種食物有助人體排出多種『毒素』:

1.綠 葉蔬 菜:綠葉蔬菜多為鹼性,可以中和飲食及代謝產生過多的酸性物質,使體液保持弱鹼性,從而清除血中的有毒物。常吃蔬菜可選蘿卜葉、青菜、油菜葉、菠菜、芥蘭、大白菜、菜花、甘藍等。

2.粗 糧:常吃糙米、紅薯、土豆、玉米、蕎麥等粗糧有助於保持大便的通暢,使體內毒素不會久滯腸道。
粗糧中含有許多細糧(或精製加工食品)所欠缺特殊的維生素和礦物質。這些營養素有助於調節腸胃內環境,易為人體吸收,並提高抗病免疫力功能。

3.葡 萄 酒:飲葡萄酒有益心臟健康。它含有豐富的檸檬酸,也屬鹼性飲料,這是眾多酒精飲料不具備的。
有報導指飲葡萄酒可預防和糾正酸中毒,還有利尿、排毒作用。飲少量葡萄酒對治療痛風也見功效。

4.豆 豉:研究發現,吃豆豉有助消化、增強腦力、提高肝臟解毒能力等效果。而且還能促進體內新陳代謝,清除血中毒素,起凈化血液作用。
此外,豆豉還含有大量能溶解血栓的尿激素,含大量維生素B和抗菌素,可防老年痴呆症。

5.水 果:可選食檸檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、蘋果、番茄等。水果味道雖多呈酸味,但在體內代謝過程中能變成鹼性,並能促使血液保持鹼性。特別是它們能將積聚在細胞中的毒素「溶解」,最終經排泄系統排出體外。

6.綠 茶:綠茶中有許多解毒因子,它們易與血液中有毒物質相結合,並加速從小便排出。常飲綠茶還能防癌和降血脂,吸煙者多飲綠茶可減輕尼古丁的傷害。

7.海 帶和紫 菜:它們含大量膠質,能通便和促使體內的放射性毒物隨大便排出體外。腫瘤病人接受放化療時,多吃海帶是有益的。海帶和紫菜都屬鹼性食品,有凈化血液作用,常吃能降低患癌症機會。

8.黑 木耳:黑木耳能抑制血小板凝聚,可降低膽固醇,對心腦血管疾病有益。黑木耳中的膠質,有助於將殘留在人體消化系統內的灰塵雜質吸納和收集,並排出體外,清滌胃腸。
當然,健康食物並不侷限於以上的八種,但上述的食物是很普通和易於購買。大家不妨根據自己身體體質及喜好,撰擇恰當的食品,當然選購有機耕種的農產品對身體健康更有保障。
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